top

uykuyu açan içecekler


Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar... Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı. Bir başka araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı

Uyku sağlıklı yaşam için şart. "6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:

Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.

Büyük porsiyon: Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.

Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.

Hız ayarı: Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar.

Alkol: Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.

Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
Etiketler : uyku kaçıran bitkiler ,uyku kaçıran içecekler ,uyku kaçırıcı içecekler ,uyku kaçıran ilaç ,uyku kaçıran bitki çayları ,uyku yapan bitkiler ,uyku açan içecekler ,uyku kaçıran çaylar ,uyku kaçırıcı ilaçlar ,uyku kaçıran ilaçlar ,uykuyu açan içecekler ,uykuyu kaçıran bitki çayları ,uyku kaçıran otlar ,uyku kaçıran bitkisel ilaclar ,uykuyu kaçıran bitkisel çaylar ,
Yazan : admin Tarih : 23/09/2008 Okunma: 12593
Yorum : 0 Facebook da paylaş Facebook da paylaş Yazdır Reyting : Oy yok! (0kişi oyladı)

Benzer Konular

  • Uyku apne sendromu
  • ISTE KIS HASTALIKLARINA MEYDAN OKUYAN BESINLER HAVUÇ, SARIMSAK, BAL KABAGI, DOMATES VE YULAF
  • Bu besinleri yiyerek mutluluğa yeniden kavuşabilirsiniz...
  • Migreni tetikleyen besinler
  • Unutkanlığı önleyen besinler
  • Kendinizi Mutlu Hissettirecek Besinler Ve Yararları..
  • Beyin hangi besinlere muhtaç

    • Yorum Ekle

    Yorumlar

    Bu yazı için daha önce hiç yorum yazılmamış!

    İşte kalbinizin dostu 10 gıda Kan vermenin faydaları!

     

    bottom