Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazý baharatlar... Uzmanlar uyku düþmaný besinleri açýkladý. Bir baþka araþtýrma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadýklarýný ortaya çýkardý

Uyku saðlýklý yaþam için þart. "6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasýna, cildinizin gerilmesine zihninizin açýlmasýna neden olmaz ayný zamanda sizi 3 yaþ genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçýran yiyecekleri sýralayýp bunlardan sakýnýlmasýný istedi. Ýþte o besinler:

Baharatlar: Sarmýsak, acý biber ve öteki baharatlar mide yanmasý yapabilir.

Büyük porsiyon: Çok yemeðin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akþam deðil öðlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli.

Gaz depolarý: Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanasý gibi gaz yapan sebzeler akþamlarý tüketilmemeli.

Hýz ayarý: Lokmalar birbiri ardýna hýzlý bir þekilde yutulmamalý, bu sýrada mideye bolca hava dolar. Bu da þiþkinlik yapar.

Alkol: Önce uyuþturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar.

Kahve: Kafein vücutta 12 saat boyunca kalýr. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalýsýnýz.
Etiketler : uyku kaçýran bitkiler ,uyku kaçýran içecekler ,uyku kaçýrýcý içecekler ,uyku kaçýran ilaç ,uyku kaçýran bitki çaylarý ,uyku yapan bitkiler ,uyku açan içecekler ,uyku kaçýran çaylar ,uyku kaçýrýcý ilaçlar ,uyku kaçýran ilaçlar ,uykuyu açan içecekler ,uykuyu kaçýran bitki çaylarý ,uyku kaçýran otlar ,uyku kaçýran bitkisel ilaclar ,uykuyu kaçýran bitkisel çaylar ,

Yazan : admin	Tarih : 23/09/2008	Okunma: 12592	Puan verin 1 - Kötü 2 - Ýdare Eder 3 - Ýyi 4 - Çok iyi 5 - Mükemmel Oyla
Yorum : 0	Facebook da paylaþ	Yazdýr	Reyting : Oy yok! (0kiþi oyladý)

Benzer Konular

Uyku apne sendromu

ISTE KIS HASTALIKLARINA MEYDAN OKUYAN BESINLER HAVUÇ, SARIMSAK, BAL KABAGI, DOMATES VE YULAF

Bu besinleri yiyerek mutluluða yeniden kavuþabilirsiniz...

Migreni tetikleyen besinler

Unutkanlýðý önleyen besinler

Kendinizi Mutlu Hissettirecek Besinler Ve Yararlarý..

Beyin hangi besinlere muhtaç

Yorum Ekle

Yorumlar

Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

Ýþte kalbinizin dostu 10 gýda

Kan vermenin faydalarý!