top

trigliseride iyi gelen sifalý bitkiler


Zayýflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanýldýðý kadar masum mu?
Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü`nden Seçil Kenar, diyette özel bir yeri olsa da meyve tüketiminin abartýlmamasý gerektiðini söyledi.

Miktara dikkat
Muz, incir, hurma, kavun ve üzümün miktarlarýna dikkat edilerek yenilmesini öneren Kenar þöyle konuþtu: "Meyve bir karbonhidrattýr. Ýçerisinde fruktoz denilen meyve þekeri vardýr. Sukroza göre vücutta daha az insülin salgýlanmasýna sebep olur. Fruktoz, bir günde fazla miktarda tüketilirse karaciðerde trigliseride dönüþür. Trigliserid, kanda bulunan bir çeþit yaðdýr. Trigliseridin fazla tüketilmesi damar serliði ve karaciðer yaðlanmasýna sebep olur. Sonuçta meyveler kalorisiz deðildir. Fazla tüketildiðinde vücudun o enerjiye ihtiyacý yoksa yað olarak depolanacaktýr."

Zararlý olabilir
Meyve diyetlerinin, düþük kalorili, karbonhidrat içeriði yüksek, protein ve yað içeriði düþük olduðuna dikkat çeken Kenar, diyette olanlara ve meyve diyeti yapmayý düþünenlere þu önerilerde bulundu: "Meyve diyetleri, tüketmeniz gereken günlük aminoasitlerden ve gerekli yað asitlerinden yoksundur. B grubu vitaminleri bu diyette eksiktir. Uzun süreli uygulandýðýnda enzim faaliyetlerinin zarar görmesine, sinir ve beyin fonksiyonlarýnda hasara, tansiyon düþüklüðü, kalp hastalýðý gibi birçok saðlýk problemine yol açabilir. Bu tür diyetler 7 günde 4 kilo verilebileceðini vaat etmektedir. Bu kadar kýsa sürede kaybedilen aðýrlýðýn çok azý yaðdan olmakta, çoðu kas ve sudan olduðu için diyet bittikten sonra verilen kilolar hemen geri alýnmaktadýr. Bu tür diyetler, bazal metabolizma hýzýný bozup, daha sonrasý için aðýrlýk kaybetme hýzýný yavaþlatýr."

Porsiyonluk meyveler:
Elma 1 orta boy
Portakal 1 orta boy
Mandalina 2 küçük boy
Kayýsý 3-4 adet
Ýncir 1-2 adet
Kiraz 12 adet
Üzüm 15 iri tane
Kýrmýzý erik 2-3 tane
Çilek 1-2 adet
Kivi 1 adet
Kuru incir 2 adet
Kuru kayýsý 3 adet

Etiketler : trigliseride iyi gelen bitkiler ,yüksek trigliseride ne iyi gelir ,trigliseride iyi gelen yiyecekler ,tridliseride kullanýlmasý gereken býtkýler ,trigliseride iyi gelen , trigliseride hangi besinler iyi gelir ,trigliseride iyigelen meyveler ,trigliseride hangi bitki faydalý , trigliseride iyi gelen bitki ,trigliseride iyi gelen sifalý bitkiler ,
Yazan : spineLLi Tarih : 07/11/2008 Okunma: 2507
Yorum : 0 Facebook da paylaþ Facebook da paylaþ Yazdýr Reyting : Oy yok! (0kiþi oyladý)

Benzer Konular

  • Aloevera her derde deva deðil, doktora sormadan kullanmayýn
  • Hangi meyveyi ne zaman tüketelim?
  • ISILDAYAN BIR CILT IÇIN MEYVE ASITLERI
  • Meyve þekeri saðlýða zararlý
  • Hangi meyve neye iyi gelir?
  • HASTANELERÝMÝZ ACÝL DURUMLARA NE KADAR HAZIRLIKLI
  • 'Yüzde yüz doðal’ yalaný buraya kadarmýþ!

    • Yorum Ekle

    Yorumlar

    Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

    Ýlaç gibi meyve pepino Aðrýlara Viþne Tadýnda Çözümler

     

    bottom