top

sýrt tutulmasýna


Tanýmý : Omurganýn boyun bölgesinden ve boynu oynatan baþý destekleyici hareketini saðlayan büyük kas demetlerinin aðrýsýdýr.

Bu aðrýlar bazen sadece boyunda olabildiði gibi bazen de sýrt hatta kollara kadar yayýlmaktadýr.

Nedenleri : Bu sayfada anatomik nedenlerin etkili olmadýðý aðrýlara öneriler verilmektedir.

Boyun aðrýlarýnýn nedenleri arasýnda hemen hemen her hastalýðýn nedenleri arasýnda gördüðümüz stres, günlük gerilimlerde etkilidir. Bunun yanýnda bölge kaslarýnýn zayýflýðý, kaslarýn tutulmasý, yanlýþ oturuþ ve yatýþ biçimleri, darbe gibi etmenler de bulunmaktadýr.

Boyun Aðrýsý Olanlarýn Dikkat Etmesi Gerekenler

*Boynunuzu kütletme hareketi yapmayýn. Bu iþlem boynunuza büyük oranda zarar verecektir.

*Bu aðrýlar genelde boyun kaslarýnýn zayýflýðýndan meydana gelmektedir. Bunun için sýrt ve boyun kaslarýný kuvvetlendirecek hareketler yapmalýsýnýz.

*Çok sayýda veya kalýn yastýkla yatmayýn, televizyon izlerken yanlýþ yatýþ biçimlerinde uyumayýn.

*Eðer masa baþýnda çalýþýyorsanýz, masada veya arabada otururken kýsa aralar verip ayaða kalkýn, kýsa yürüme ve gerinme egzersizleri yapýn.

*Çalýþma sandalyenizi ve bilgisayarýnýzý ayarlayýn. Otururken kalçalarýnýzýn hizasý dizlerinizden hafifçe daha yukarýda olmalý, baþ ve boyun doðru pozisyonda olmalýdýr.

Boyun Aðrýlarý Ýçin Bitkisel Öneriler

*Aðrýlý bölgeye ýlýk zeytinyaðý ile masaj yapýn.

*Bir litre suyun içine iki çorba kaþýðý kekik bir çorba kaþýðý kuþ dili katýlýp kaynatýlýr.Bu karýþým süzüldükten sonra kalan posasý temiz bir tülbente dökülüp aðrýlý bölgeye sarýlýr.

*Bir cezve suyun içine nar çiçeði katýlýp kaynatýldýktan sonra suyu ile masaj yapýlýp posasý ile ezilip bir tülbantin üzerine konup baðlanýlýr.
Etiketler : sýrt tutulmasýna ne iyi gelir ,kas tutulmasý tedavisi ,kas tutulmasýna ne iyi gelir ,omuz tutulmasýna ne iyi gelir ,kas tutulmasý bitkisel tedavi ,boyun ve sýrt tutulmasý ,boyun ve sýrt tutulmasýna ne iyi gelir ,sýrt kaslarýnýn tutulmasý ,sýrt ve boyun tutulmasý ,kas tutulmalari ,kas tutulmasýna bitkisel çözüm ,sýrt tutulmasý ,sirt tutulmasina ne iyi gelir ,kas tutulmasý bitkisel ,boyun aðrýsý alternatif týp ,
Yazan : admin Tarih : 08/02/2010 Okunma: 27160
Yorum : 0 Facebook da paylaþ Facebook da paylaþ Yazdýr Reyting : Oy yok! (0kiþi oyladý)

Benzer Konular

  • Amniyon sývýsýnýn azlýðý da, çokluðu da bebek için tehlike iþareti!
  • Bel aðrýlarýna kalýcý çözüm yollarý
  • Þifalý Bitkiler hakkýnda
  • Ödeme karþý su için
  • ISILDAYAN BIR CILT IÇIN MEYVE ASITLERI
  • ÖSTAKÝ BORUSU, PÝLOTUN VE DALGIÇIN KADERÝNÝ BELÝRLÝYOR
  • Balgam Söktürme için Bitkisel Çözüm

    • Yorum Ekle

    Yorumlar

    Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

    Baþ Dönmesine Bitkisel Çözümler Baþ Aðrýsý için Bitkisel Çözümler

     

    bottom