top

sırt kaslarının tutulması


Tanımı : Omurganın boyun bölgesinden ve boynu oynatan başı destekleyici hareketini sağlayan büyük kas demetlerinin ağrısıdır.

Bu ağrılar bazen sadece boyunda olabildiği gibi bazen de sırt hatta kollara kadar yayılmaktadır.

Nedenleri : Bu sayfada anatomik nedenlerin etkili olmadığı ağrılara öneriler verilmektedir.

Boyun ağrılarının nedenleri arasında hemen hemen her hastalığın nedenleri arasında gördüğümüz stres, günlük gerilimlerde etkilidir. Bunun yanında bölge kaslarının zayıflığı, kasların tutulması, yanlış oturuş ve yatış biçimleri, darbe gibi etmenler de bulunmaktadır.

Boyun Ağrısı Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler

*Boynunuzu kütletme hareketi yapmayın. Bu işlem boynunuza büyük oranda zarar verecektir.

*Bu ağrılar genelde boyun kaslarının zayıflığından meydana gelmektedir. Bunun için sırt ve boyun kaslarını kuvvetlendirecek hareketler yapmalısınız.

*Çok sayıda veya kalın yastıkla yatmayın, televizyon izlerken yanlış yatış biçimlerinde uyumayın.

*Eğer masa başında çalışıyorsanız, masada veya arabada otururken kısa aralar verip ayağa kalkın, kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın.

*Çalışma sandalyenizi ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken kalçalarınızın hizası dizlerinizden hafifçe daha yukarıda olmalı, baş ve boyun doğru pozisyonda olmalıdır.

Boyun Ağrıları İçin Bitkisel Öneriler

*Ağrılı bölgeye ılık zeytinyağı ile masaj yapın.

*Bir litre suyun içine iki çorba kaşığı kekik bir çorba kaşığı kuş dili katılıp kaynatılır.Bu karışım süzüldükten sonra kalan posası temiz bir tülbente dökülüp ağrılı bölgeye sarılır.

*Bir cezve suyun içine nar çiçeği katılıp kaynatıldıktan sonra suyu ile masaj yapılıp posası ile ezilip bir tülbantin üzerine konup bağlanılır.
Etiketler : sırt tutulmasına ne iyi gelir ,kas tutulması tedavisi ,kas tutulmasına ne iyi gelir ,omuz tutulmasına ne iyi gelir ,kas tutulması bitkisel tedavi ,boyun ve sırt tutulması ,boyun ve sırt tutulmasına ne iyi gelir ,sırt kaslarının tutulması ,sırt ve boyun tutulması ,kas tutulmalari ,kas tutulmasına bitkisel çözüm ,sırt tutulması ,sirt tutulmasina ne iyi gelir ,kas tutulması bitkisel ,boyun ağrısı alternatif tıp ,
Yazan : admin Tarih : 08/02/2010 Okunma: 27159
Yorum : 0 Facebook da paylaş Facebook da paylaş Yazdır Reyting : Oy yok! (0kişi oyladı)

Benzer Konular

  • Amniyon sıvısının azlığı da, çokluğu da bebek için tehlike işareti!
  • Bel ağrılarına kalıcı çözüm yolları
  • Şifalı Bitkiler hakkında
  • Ödeme karşı su için
  • ISILDAYAN BIR CILT IÇIN MEYVE ASITLERI
  • ÖSTAKİ BORUSU, PİLOTUN VE DALGIÇIN KADERİNİ BELİRLİYOR
  • Balgam Söktürme için Bitkisel Çözüm

    • Yorum Ekle

    Yorumlar

    Bu yazı için daha önce hiç yorum yazılmamış!

    Baş Dönmesine Bitkisel Çözümler Baş Ağrısı için Bitkisel Çözümler

     

    bottom