top

maydanoz iltihap söktürürmü


Pek çok kiþi zayýflamak için sabahlarý aç karnýna sýcak su, maydanoz ya da limon suyu içiyor. Bu yöntemlerin vücuttan sadece idrar atmaya ve baðýrsaklarý çalýþtýrmaya yaradýðýna dikkat çeken uzmanlar, þiþkinliði azalanlarýn zayýfladýðýný sandýðýný söylüyor

Zayýflama yöntemleri ve diyetler hakkýnda aðýzdan aðza dolaþan, yýllardýr uygulanan çeþitli yöntemler var. Ancak bunlarýn bir kýsmýnýn bilimsel gerçeklerle yakýndan uzaktan ilgisi yok. JFK Hastanesi Beslenme Uzmaný Sedef Süsoy, zayýflamak isteyenlerin diyet ürünler, tatlandýrýcýlar ve sabahlarý aç karna içilen maydanoz sularý ile ilgili yaptýklarý yanlýþlara dikkat çekerek, bu konudaki sorularýmýzý yanýtladý...
* Yemekler nasýl piþirilmeli ki, kilo almaya davetiye çýkarýlmasýn? "Kýzartmalardan kaçýnalým" diyoruz ama sadece haþlama mý saðlýklý? Sadece haþlama yemek zorunda deðiliz. Yemeklerimizi fýrýnda ýzgarada ya da tencere yemeði olarak tüketebiliriz (sotelemeden). Ama kýzartmalardan kaçýnmak gerekiyor. Çünkü kýzarttýðýmýz her þey (et, sebze) yüksek oranda yað çekiyor. Yani, yediðimiz yemekle birlikte bolca yað içiyor gibi oluyoruz.
* Yemeklerimizde hangi yaðý kullanalým? Zeytinyaðý saðlýklý diye biliyoruz, ancak en az diðer yaðlar kadar o da kalorili... Yemeklerimizde kullanacaðýmýz yað sývý olmalý. Tereyaðý ve margarinleri hayatýmýzdan çýkarmalýyýz. Sývýyaðý kullanýrken de ölçüsüne dikkat etmeliyiz. Katý yaðýn da sývý yaðýn da kalorisi aynýdýr ve bir tatlý kaþýðý yað 45 kaloridir. Sývýyaðý kullanmanýn en doðru yolu ise, zeytinyaðý veya fýndýk yaðýndan bir ölçü, diðer sývýyaðlardan da bir ölçü karýþtýrarak kullanmaktýr. Böylece, yað dengesini yakalamýþ oluruz.
* Akþam yemekleri için ideal saat kaç? Daha sonra bir þey yenmemeli mi? Akþam yemeði mümkün olduðu kadar erken saatlerde yenmelidir. Mesela 18.00 ile 19.30 arasý olabilir. Daha sonrasýnda ise, sadece bir ara öðünle yemek yeme iþlemi bitirilmelidir. Bu öðünde ise, kiþiye göre bir meyve, süt vb hafif gýdalar tüketilebilir. Yatmadan en az iki saat önce tüm yeme iþlemleri bitmelidir.
* Ailede bir kiþi diyet yapýyorsa, diðer fertler bu kiþiye nasýl yardýmcý olabilir? Herkes diyete göre mi beslenmeli? Diyet yapmak 'saðlýklý beslenme' anlamýna gelir. Bu nedenle, evdeki herkes rahatlýkla diyete göre beslenebilir. Diyet için her zaman 'kiþiye özeldir' deriz. Kiþilerin yaþam tarzýna, alýþkanlýklarýna göre düzenlenen bir diyette, ev halký için fazla bir deðiþiklik olmayacaktýr.
* Damak zevkimizin ve beslenme alýþkanlýklarýmýzýn küçük yaþlarda þekillendiði göz önüne alýnýrsa, çocuklara tatlýyý sevdirmemek mi gerekir? Ailenin beslenme þekli, çocuðun alýþkanlýklarý konusunda etkilidir. Çocuklarý tatlýyla ödüllendirmemek, tatlýya yöneltmemek gerekir. Hiç kimsenin doðrudan tatlýya ihtiyacý yoktur. Tatlýdan almamýz gerektiðini savunduðumuz þekeri, ekmek veya ekmek yerine geçen karbonhidrat grubundan da alabiliriz.
* Pek çok diyetin mönüsünde soda yer alýyor. Günlük soda tüketimi ne kadar olursa, zararlý deðildir? Açýkçasý ben diyetlerde pek soda içilmesi taraftarý deðilim. Çünkü sodadan aldýðýmýz mineralleri sadece saðlýklý beslenerek de yeterli miktarda alabiliriz. Ayrýca, içerisinde bulunan yüksek orandaki sodyum (Na) yüzünden, fazla miktarda tüketilen soda ile vücutta fazla sodyum birikimi oluþabilir. Bu da tansiyon hastalarý için istemediðimiz bir durumdur. Zaten toplumumuzda tuz tüketimi gereðinden fazla olduðu için ayrýca bir tuz yüklemesine gerek yoktur.
* Pek çok kiþi zayýflamak için aç karnýna maydanoz suyu, limon suyu içiyor. Bu yöntemlerin bilimsel bir açýklamasý, dayanaðý var mý? Kesinlikle yoktur. Maydanoz suyunun diüretik, yani idrar söktürücü olduðu bilinmektedir. Ýnsanlar vücutlarýndan idrar çýkýþý olduðunda, þiþkinlikleri azaldýðý için zayýfladýklarýna inanýr. Limonun ise, baðýrsaklarý çalýþtýrýcý etkisi vardýr ama zayýflatýcý özelliði yoktur. Sabahlarý aç karnýna içilen sýcak ya da soðuk suyun da zayýflatýcý özelliði yoktur.
* Kiþinin tuvalet alýþkanlýklarý kilosu üzerinde etkili midir? Kabýzlýk sorunu olanlar þiþmanlýktan daha mý çok yakýnýr? Kiþinin tuvalet alýþkanlýðý kilosuna etkin olabilir. Kabýzlýk bazý metabolik hastalýklarýn göstergesi olabilir. Bu nedenle, bu hastalýklar tedavi edilmediðinde kabýzlýk devam eder ve metabolizma yavaþlar. Kilo verimi azalýr.
* Kiþi kilo aldýðý halde beden ölçüsünü koruyorsa, bu þiþmanlýk adýna endiþe edilecek bir durum deðil midir? Kilo alýnýyorsa, beden ölçüsü önemli deðildir. Beden hemen etkilenmeyebilir. Kilo alýmý sadece bir iþarettir. Dikkat edilmesi gerekir ve sebebi araþtýrýlmalýdýr.
Etiketler : aç karnýna soda içmek zararlýmý ,zayýflamak için sabahlarý ne içmeli ,maydanoz suyu ne kadar icilmeli ,aç karnýna maden suyu içmek ,yatmadan kaç saat önce yemek yenmeli ,maden suyu aç karnýna içilirmi ,maydonoz suyu iltihap ,süt sabah mý aksam mý içilmeli ,maydonoz suyu kaç gün içilmeli ,forever living zayýflama ,forever living zayýflama ürünleri ,maydonoz suyu idrar yolu enfeksiyonu ,zayýflamak için sabah aç karnýna ,yatmadan önce soda icmek ,limon nasýl tüketilmeli ,
Yazan : spineLLi Tarih : 29/12/2008 Okunma: 67016
Yorum : 0 Facebook da paylaþ Facebook da paylaþ Yazdýr Reyting : 4.5 (4kiþi oyladý)

Benzer Konular

  • Tansiyon düþtüðünde sarýmsak yerine limon suyu
  • Çocuðunuzun idrar yapma sorunu varsa böbrek reflüsü olabilir!
  • Sýk idrara çýkmak enfeksiyon habercisi
  • Þekerli suyun sarýlýða hiçbir etkisi yok
  • Deniz suyunun yararlarý
  • Maden Suyu Selüliti Engelliyor
  • Bitki çaylarýný fazla içmek zararlý

    • Yorum Ekle

    Yorumlar

    Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

    Yýlbaþýnda alkol alacaklar dikkat Yarým paket kepekli diyet bisküvi ince bir dilim ekmeðe eþ deðer

     

    bottom