Cildin, tüketilen yiyeceklerden doðrudan etkilendiðini kaydeden Aydýn, iþlenmiþ ve katký maddeleri içeren hazýr gýdalarýn, tütsülenmiþ etlerin, dondurucuda bekletilmiþ hazýr yiyeceklerin son derece saðlýksýz olduðunu dile getirdi.

Cildin en önemli toksin atma yolu olan suyun, yaþla birlikte derinin giderek nem oranýný ve esnekliðini kaybetmesine karþý en ucuz ve saðlýklý önlem olduðunu belirten Aydýn, þu bilgiyi verdi:

   
"Bol su içmekle derinin hem nem oraný artar, hem de su yolu ile çok sayýda toksin atýlarak cildimiz parlak, diri ve genç kalýr. Günde an az 2 litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaþtýrmak ve kýrýþýklýklarý azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklý sývý gýdalar tüketmek cildin su ihtiyacýný karþýlamaz. Alkol almayýn, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybýna neden olurlar. Canlý ve ýþýltýlý görünümlü bir cilt için bol miktarda çið meyve, sebze ve bunlarýn sularýný tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler piþirildiklerinde zarar görür ve faydalý özelliklerini kaybeder. Bu besinlerin içerdiði yüksek miktarda sývý da vücuda alýnan suyu destekler. Çið sebze ve meyvelerin aðýrlýklý olduðu bir beslenme düzeni cildi korur, yeniler, esnekliðini saðlar ve saðlýklý bir ýþýltý verir. Kabuklu çið yemiþler ve tohumlarý tüketmek de son derece faydalýdýr. Unutmamak gerekir ki, bunlar ýsýya duyarlýdýr ve piþirildiklerinde hücrelere fayda saðlayacak pek çok özelliklerini kaybederler."
   
VÝTAMÝN VE MÝNERALLERÝN FAYDALARI
   
Cilt saðlýðýný korumak için gerekli vitaminleri de sýralayan Aydýn, C vitaminin kolajen yapý için gerekli olduðunu, cilt esnekliðini saðladýðýný, narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunduðunu kaydetti.

Aydýn, kabak çekirdeði ve zencefil kökünde bulunan çinkonun kolajen yapý için çok önemli olduðunu ve saçýn beyazlamasýný engellediðini, lahana, brokoli, sarýmsak ve soðanda bulunan sülfürün bütün baðlayýcý dokularýn inþa edilmesine yardýmcý olduðunu, salatalýk, domates, dolmalýk biber ve yulafta bulunan silikanýn cilt esnekliðinin korunmasýný saðladýðýný, kemikleri güçlendirdiðini, saðlýklý týrnaklar ve parlak saçlarýn oluþmasýný saðladýðýný ifade etti.

Magnezyumun atýklarýn temizlenmesini saðladýðýný, aþýrý tuz ve diðer toksinlerin neden olduðu fazla su tutulmasýnýn önüne geçerek hücreyi rahatlattýðýný belirten Aydýn, yeþil yapraklý sebzelerin bu mineralin en iyi kaynaklarý olduðunu bildirdi.

Aydýn, beta karotenin güneþ yanýðýna karþý koruduðu havuç ve yeþil yapraklý sebzelerde bulunduðunu, E vitamininin çözülebilir antioksidan bir yað olduðunu, zeytin, avokado, kabuklu yemiþler, tohumlar ve yeþil sebzelerde bulunduðunu, temel yað asitlerinin ise cildin elastikiyetinin korunmasýnda anahtar görevi üstlendiðini kaydetti.


Etiketler : güzel bir cilt için meyva suyu ,

Yazan : admin	Tarih : 24/09/2008	Okunma: 397	Puan verin 1 - Kötü 2 - Ýdare Eder 3 - Ýyi 4 - Çok iyi 5 - Mükemmel Oyla
Yorum : 0	Facebook da paylaþ	Yazdýr	Reyting : Oy yok! (0kiþi oyladý)

Benzer Konular

Hangi meyveyi ne zaman tüketelim?

Robotik cerrahi ile jinekolojide yeni bir pencere açiliyor!

Cilt Hakkýnda Her Þey

Ciltteki beyaz lekeler hastalýk habercisi olabilir

Saðlýklý Hayat Ýçin Mantarlar

Doðadan Gelen Güzellik

Saðlýðýnýz Ýçin Hapþýrýn

Yorum Ekle

Yorumlar

Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

Ýnanç ve Beyin Ýliþkisi

Yumurta Beli Ýnceltiyor