Yemeklerden önce meyve yemek saðlýða yararlý olarak kabul edilir. Çünkü meyvelerdeki yararlý maddeleri vücudun aç karnýna, tok karnýna olduðundan daha iyi sindirdiði bilinmektedir.

Bir görüþe göre meyveler hemen yemek üzerine yenmemelidir. Meyve tüketiminde en uygun zaman meyvelerin yemekten iki saat önce veya iki saat sonra tüketilmesidir. Çünkü, meyvelerdeki þeker, yemekten önce veya ayrý olarak daha kolay sindirilir.

Meyvelerden sonra salata tipi þeylerle öðüne baþlamak yararlý olur. Daha sonra tahýl ürünleri ve sebzelere yer vermek besinlerin vücuda saðlayacaðý yararlar açýsýndan doðru olur.

Armut: Kalp - damar saðlýðý, alçak kan basýncý ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barýndýrýr.

Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltýr.

Çilek: Sigara dumanýnýn etkilerini azaltýr. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca aðza iki çilek atýlmasý önerilir.

Elma: Böbreklerin temizlenmesine, sindirim rahatsýzlýklarýnýn kontrol edilmesine yardým eder.

Greyfurt: Sindirimi uyarýr. Diþ etlerinin kanamasýný azaltýr, soðuk algýnlýðýna iyi gelir. Lifleriyle yenirse, kolesterolü düþürür.

Havuç: Enerji verir. Karaciðerin safra salgýlamasýna ve kolesterolü dengelemesine yardým eder.

Ispanak: Karaciðeri, lenf bezlerini ve kan dolaþýmýný uyarýr.

Ýncir: Baðýrsaklarý çalýþtýrýr, enerji verir. Cinsel güce yardýmcýdýr.

Karpuz: Kabuðundaki çinko iktidarsýzlýða iyi gelir. Böbreði temizler.

Kiraz: Kolesterolü düþürür, özellikle saplarý idrar söktürücüdür.

Kayýsý: Kan yapýcýdýr. Güzel bir cilt ve saça olumlu etkisi vardýr. Kanserin önlenmesinde yardým eden iyi bir karotenoid kaynaðýdýr.

Kavun: Endiþe ve uykusuzluða iyi gelir. Baðýrsak ve cilt kanserine karþý Amerikan Kanser Topluluðu`nca tavsiye edilmiþtir.

Lahana: Yaþlanmayý önleyici mineral olarak kabul edilen selenyum saðlýklý bir cilt verir, erkeðin cinsel gücünü artýrýr.

Mandalina: Enfeksiyonlarla savaþmayý kolaylaþtýrýr.

Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlýdýr. Yorgunluða ve ishale birebirdir.

Portakal: Soðuk algýnlýðý, grip, incinme, kalp hastalýðý ve felçten korunmaya yardým eder.

Sivribiber: Þiþkinliði azaltmada faydalýdýr. Saçlara, týrnaklara ve cilde çok iyi gelir.

Salatalýk: Kaslarý gençleþtirir. Deri hücrelerine elastikiyet verir.

Sarmýsak: Tansiyonu düþürür, kan pýhtýlaþmasýný azaltýr. Bazý mide kanserlerini önlediði ve baðýþýklýk sistemini güçlendirdiði kanýtlanmýþtýr.

Üzüm: Böbreklerin çalýþmasýný uyarýp kalp atýþýný düzenler. Karaciðeri temizler. Siyah üzüm kabuklarý ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.

Viþne: Mineral ve vitamin deposudur. Koyu renkli viþneler, açýk renklilere oranla daha fazla mineral içerir.

Yazan : spineLLi	Tarih : 07/11/2008	Okunma: 955	Puan verin 1 - Kötü 2 - Ýdare Eder 3 - Ýyi 4 - Çok iyi 5 - Mükemmel Oyla
Yorum : 0	Facebook da paylaþ	Yazdýr	Reyting : 5 (1kiþi oyladý)

Benzer Konular

Yorum Ekle

Yorumlar

Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

Yaðlý Yiyecekler Vücut Dengesini Bozuyor

Baþ Aðrýlarýna Bitkiler Ýle Çözüm