Heyecan ve tutkuyla izlediðimiz Dünya FIBA Þampiyonasý maçlarý sahada büyük çekiþmelere sahne oluyor. Zorlu mücadeleler sýrasýnda sporcularýn en sýk karþýlaþtýðý sorunlardan biri de “ayak bileði burkulmalarý”. Anadolu Saðlýk Ataþehir Týp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmaný, Spor Hekimliði Doçenti Dr. Tolga Aydoð konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.

Ayak bileði burkulmalarý konusunda bilgiler veren Anadolu Saðlýk Ataþehir Týp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmaný, Spor Hekimliði Doçenti Dr. Tolga Aydoð, ayak bileði burkulmalarýnda dikkat edilmesi gerekenin sorunun doðru þekilde tespit edilmesi gerektiðini belirtti.

Ayak bileði burkulmalarýnýn oluþumundan bahseden Dr. Tolga Aydoð; “Ayak bileði burkulmasý, yere düþme sýrasýnda hareketin eklemin normal sýnýrlarýný aþmasýna baðlý olarak ayak bileði baðlarýnýn gerilmesi ve yýrtýlmasýna verilen isimdir. Doðasý gereði yere düþme sýrasýnda ayaðýn dýþ kýsmý daha önce, iç kýsmý ise daha sonra yere temas eder. Eðer bu hareketin kontrolünde sýkýntý olursa, ayaðýn içinin yere basýþý saðlanamaz ve ayak bileðinin içe doðru dönmesine ve dýþ tarafta hareketi kontrol eden baðlarýn gerilmesine neden olur. Ayak bileði burkulmalarýnýn yüzde 80’i ayak bileðinin dýþ kýsmýnda oluþur” dedi.

Ayak bileði burkulmalarýnýn üç derecede sýnýflandýrýldýðýný belirten Dr. Tolga Aydoð; bunlarý þu þekilde sýraladý:

Ayak bileði baðlarý zorlanmasý
Ayak bileði baðlarýnýn kýsmi yýrtýðý
Ayak bileði baðlarýnýn tam yýrtýðý

Ayak bileði burkulmalarýnýn muayenesinin ayak bileði hareketlerinin kýsýtlanmasý, ayak bileðinde þiþme, ayak bileði baðlarýnýn yetersizliðinin/yeterliliðinin muayenesini içerdiðini belirten Anadolu Saðlýk Ataþehir Týp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmaný, Spor Hekimliði Doçenti Dr. Tolga Aydoð, “Burada en önemli husus, ayak bileði bað yaralanmasý sýrasýnda kemikte kýrýk olup olmadýðýna karar verilmesidir. Hastanýn durumu röntgenle anlaþýlabilir” dedi.

Ayak bileði yaralanmalarýnýn erken tedavisinin diðer yumuþak doku yaralanmalarýna benzediðini ifade eden Dr. Tolga Aydoð, tedavide uygulanmasý gereken dört ana prensibi þöyle sýraladý:

Dinlenme: Aðrýlý hareketleri yapmayacak ama aðrýsýz hareketlere izin verecek düzeyde istirahat, sporcularda çok nadiren alçý uygulamasý gerekir.

Buz uygulama: Her seferinde 20 dakika olmak üzere iki saatte bir, yada saatte bir 10 dakika

Kompresyon: Elastik bandaj veya ayak bileði koruyucusu

Ayaðý yukarý kaldýrma: Ayaðýn kalp hizasýndan yukarýya kaldýrýlarak yatýlmasý

“Erken dönemde uygulanan bu tedaviler sonrasý, kiþinin kas kuvvetini ve daha da önemlisi dengesini geri kazandýrmak gerekir. Dolayýsý ile tedavide bu iki hususa çok önem vermek gerekir” diyen Anadolu Saðlýk Ataþehir Týp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmaný, Spor Hekimliði Doçenti Dr. Tolga Aydoð ayrýca “Unutulmamasý gereken en önemli konu, tedavinin kiþiye özel olarak planlanmasý gerektiðidir” dedi.

Etiketler : ayak burkulmasýna bitkisel çözüm ,ayak burkulmasýnda yapýlmasý gerekenler ,ayak bileði burkulmasý bitkisel tedavi ,ayak düsmesi tedavisi ,ayak burkulmasý bitkisel ,ayak burkulmasý bitkisel tedavi ,ayak bileði fizik tedavi hareketleri ,ayak burkulmasý bitkisel tedavisi ,ayak burkulmalarýna ne iyi gelir ,ayak bileðinde kist ,ayak burkulmasýnda bitkisel tedavi ,ayak zorlamasý ,bilek kýrýðý sonrasý fizik tedavi ,ayak taraðý burkulmasý ,bilek burkulmasýna ne iyi gelir ,

Yazan : admin	Tarih : 08/09/2010	Okunma: 74907	Puan verin 1 - Kötü 2 - Ýdare Eder 3 - Ýyi 4 - Çok iyi 5 - Mükemmel Oyla
Yorum : 0	Facebook da paylaþ	Yazdýr	Reyting : 3.75 (4kiþi oyladý)

Benzer Konular

AYAKTA OLUÞAN HER KIZARIKLIK VE KAÞINTI MANTAR DEÐÝLDÝR

Ayak sorunlarýnýn kaynaðý topuklular

Ayaklarýn Mantar Hastalýklarý

Ayaklarýn büyük derdi: Týrnak batýðý

Ayaklarda ki üþüme gizli diyabet belirtisi olabilir

Çocuklarda Basma Kusurlari, Düztabanlik, Ortopedik Ayakkabilar

Ayak Terlemesi ve Ayak Kokularý için Bitkisel Öneriler

Yorum Ekle

Yorumlar

Bu yazý için daha önce hiç yorum yazýlmamýþ!

SONBAHAR AYLARININ ESTETÝK TRENDLERÝ…

BAYRAMDA TATLI TÜKETÝRKEN HIZ LÝMÝTÝNÝ AÞMAYIN!