Hiç kimse kötü aðýz kokusu olsun istemez ama herkesin olabilir – en azýndan olduðundan þu ya da bu zamanda endiþe edebilir - Ýþte size kötü aðýz kokusunu minimum seviyede tutmak için yapabileceðiniz birkaç öneri:
* Aðýz kokusuna neden olabilecek bakteri ve yemek parçacýklarýný temizleyin. Her yemekten sonra diþlerinizi diþ ipiyle temizleyin, diþlerinizi, dilinizi ve diþ etlerinizi fýrçalayýn. Bunu daha kolay hale getirmek için diþ ipinizi, diþ macunu ve diþ fýrçanýzý masanýzda, çantanýzda ve arabanýzda bulundurun.


* Diþlerinizi iple temizleyemiyor veya fýrçalayamýyorsanýz, yemek yedikten sonra aðzýnýzý çalkalayýn ve nemledirin.
* Yýlda iki kere diþlerinizi temizletin ve bakýmýný yaptýrýn.
* Eðer kötü aðýz kokunuz olduðundan eminseniz, bu konuda uzmanlaþmýþ bir diþ hekimine baþvurun.
* Diþ fýrçalamanýn doðru yolunu öðrenin ve bu öðrendiklerinizi uygulayýn.
* Aðzýnýzý nemli tutmak için bolca sývý, tercihan su için.
* Eðer aðzýnýzýn kuruduðunu hissederseniz tükürük üretimini arttýrmak için þekersiz sakýz çiðneyin
* Çið maydanoz da çiðneyebilirsiniz; bu doðal bir aðýz ferahlatýcýsýdýr.
* Karbonat etkili bir koku gidericidir; eðer tadý sizi rahatsýz etmiyorsa diþlerinizi karbonat ve su karýþýmý ile fýrçalayýn. Ya da karbonat içeren bir diþ macunu kullanýn.
* Kokuya neden olan bakterileri öldürmek için aðzýnýzý bir dakika boyunca yarý yarýya ýlýk su ve hidrojen peroksit karýþýmý ile çalkalayýn.
* Alkol içeren aðýz çalkalama sývýlarýndan uzak durun; etiketi okuyun! Bunun yerine klorin dioksit içeren sývýlarla aðýz çalkalayýn. Bu bileþik sadece kokuyu engellemekle kalmaz, kokuya neden olan uçucu sülfür bileþiklerine (VSC'ler) saldýrarak kokuyu kaynaðýnda giderir.
* Havuç, kereviz ve kýrmýzýbiber gibi ham sebzeler atýþtýrýn. Bu, tükürük salgýsýný arttýracaktýr ve kimi diþ hekimleri bunun diþlerdeki plaklarý da temizlediðine inanmaktadýr.
* Strese baðlý aðýz kuruluðundan uzak durmak için stresli durumlarda “bilinçli gevþeme” uygulayýn: derin derin nefes alýn, huzurlu ortamlar düþleyin, vücudunuzun gergin olduðunu düþündüðünüz yerlerinin ayrýmýna varýn ve bunlarý bilinçli olarak gevþetin. Eðer stresten kurtulamýyorsanýz, aðýz salgýlarýný arttýrmak için þekersiz sakýz veya nane çiðneyin.
* Diþlerinizin arasýna saplanmýþ yemek parçacýklarýný çýkartmak için bir oral yýkama cihazý kullanýn; bunun taþýnabilir modelleri mevcuttur.
* Eðer protez takýyorsanýz ya da aðzýnýzda koruyucular varsa bunlarý sýk sýk temizleyin ve bir antiseptik solüsyonda bekletin.

Bu çabalara raðmen kötü aðýz kokusu devam ediyorsa ya da koku uzun süre devam ediyorsa durum bir diþhekimi tarafýndan ele alýnmalýdýr.

Kötü aðýz kokusu ile yaþamak zorunda deðilsiniz. Bunun farkýna varýn, tedavi ettirin ve ona güle güle diyin